जोड़ों के दर्द के घरेलू उपचार

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अधिकांश वयस्क अपने जीवन में कभी न कभी जोड़ों के दर्द का अनुभव करते हैं। पीठ के निचले हिस्से, गर्दन, कंधे, टखने, कूल्हे या घुटने हों, वे दर्द से निपटने के लिए अक्सर दर्द निवारक दवाओं पर भरोसा करते हैं। लेकिन, दर्द निवारक दवाओं को पॉप करना कोई अच्छा समाधान नहीं है क्योंकि इनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

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हमने 3 प्रभावी घरेलू उपचारों की एक सूची तैयार की है, जो दवाओं से अधिक सुरक्षित हैं। ये घरेलू उपचार न केवल जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं बल्कि समय के साथ उनका इलाज करने में भी मदद करते हैं।
एप्सम सॉल्ट और लैवेंडर एसेंशियल ऑयल सोक
यह उपाय विशेष रूप से टखने और घुटने के दर्द के लिए प्रभावी है।

Home Remedies for Joint Pain
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अवयव

  1. चम्मच एप्सम सॉल्ट।
  2. गरम पानी।
  3. लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें।

दिशा-निर्देश

एक टब या बाल्टी में थोड़ा गर्म पानी लें; ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म न हो। पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्सम सॉल्ट और लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। अब अपने पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए भिगो दें। एप्सम नमक सूजन और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करेगा, और लैवेंडर का तेल तनाव और तनाव को कम करने में मदद करेगा।

दूध और हल्दी

जोड़ों के दर्द के लिए सबसे प्रभावी और सामान्य घरेलू उपचारों में से एक दूध और हल्दी है।

Homemade Treatment for Joint Pain

अवयव

  • 1 कप गर्म दूध
  • ½ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
  • 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

1 कप गर्म दूध में ½ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें। अगर आपको मीठा पसंद है तो इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। रात को सोने से पहले इसका सेवन करें।

ठंडा और गर्म सेक

पुराने और गर्म सेक जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। एक गर्म सेक रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और गले की मांसपेशियों और जोड़ों को आराम देता है। एक ठंडा सेक प्रभावित क्षेत्र को सुन्न करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

दिशा-निर्देश

एक तौलिये को गर्म या ठंडे पानी में गीला करें और इसे प्रभावित जगह पर 2-3 मिनट के लिए रखें। दर्द से छुटकारा पाने के लिए इस प्रक्रिया को दिन में कई बार 15-20 मिनट तक दोहराएं।

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