डिप्रेशन के 7 लक्षण जो हर किसी को जानना चाहिए

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ज्यादातर लोग सोचते हैं कि डिप्रेशन का मतलब अत्यधिक उदासी है। लेकिन उदासी ही एकमात्र तरीका नहीं है जिससे अवसाद खुद को प्रकट करता है। इसलिए लोग अक्सर इसे बोरियत, रुचि की कमी और उदासीनता समझने की भूल करते हैं। अगर आपको पता नहीं है कि आपका दोस्त उदास है, तो उनका बदला हुआ व्यवहार आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि उन्हें अब आपकी परवाह नहीं है। परिवार के सदस्यों के साथ ही। इससे अक्सर लोगों को गुस्सा आता है और वे रोगी को छोड़ देते हैं, जिससे अवसादग्रस्त व्यक्ति अकेलापन महसूस करने लगता है।

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इसलिए हर किसी को अवसाद के सामान्य लक्षणों को जानने की जरूरत है ताकि वे प्रभावित व्यक्ति पर गुस्सा करने के बजाय उसकी मदद कर सकें।

अवसाद के 7 सबसे आम लक्षण 

  1. उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान जिनके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है:
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उदास लोग उन गतिविधियों में रुचि खो देते हैं जो पहले उनके लिए सुखद थीं। इसमें दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ क्वालिटी टाइम बिताना शामिल है। इसके बजाय, वे उन गतिविधियों पर समय बिताना पसंद करते हैं जिनके लिए उनसे अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। वे आपसे चैट करने के बजाय पूरे दिन टीवी देखना ज्यादा पसंद करेंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि उन्होंने आप में रुचि खो दी है। उनमें इतना पुरुषार्थ करने की इच्छाशक्ति ही नहीं है।

  1. नींद की समस्या:

अवसाद रोगियों के लिए सोना मुश्किल बना सकता है। उन्हें गिरने और सोने में कठिनाई होती है। यदि आपका जीवनसाथी उदास है, तो आप अक्सर उसे सोने के बजाय दूसरे कमरे में अकेले बैठे हुए पा सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके जैसी जगह पर खड़े नहीं रह सकते। वे बस सो नहीं सकते।

  1. खाने की समस्या भी हो सकती है डिप्रेशन के लक्षण:

अन्य व्यवहार परिवर्तनों के साथ, उदास व्यक्ति की खाने की आदतें भी बदल सकती हैं। वे बहुत कम या बहुत अधिक खाना शुरू कर सकते हैं, जिससे उनके वजन में भारी वृद्धि या कमी हो सकती है। वे जानते हैं कि उनके भोजन का सेवन और वजन घटाना या बढ़ना अस्वस्थ है। लेकिन उन्हें परवाह नहीं है।

  1. आत्मविश्वास का नुकसान:

उदास लोग अपने और अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं। इसका परिणाम खराब आत्मसम्मान और आत्मविश्वास की कमी है। यदि आप अपने मित्र या परिवार के सदस्य में ऐसा कोई उल्लेखनीय परिवर्तन देखते हैं, तो सावधान रहें। उन्हें ध्यान से देखें और समझने की कोशिश करें कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है।

  1. नकारात्मक दृष्टिकोण:

अवसाद के सबसे आम लक्षणों में से एक यह है कि रोगी के विचार नकारात्मक पक्ष पर बने रहते हैं। वे नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ एक सुखद घटना पर भी विचार कर सकते हैं और आपके उत्साह को भी कम कर सकते हैं। उन्हें सब कुछ बेकार लगता है। और जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है।

  1. गुस्सा और चिड़चिड़ापन:

उदास लोग बिना किसी कारण चिड़चिड़े और गुस्सैल दिखाई दे सकते हैं। यह मत सोचो कि वे तुम पर क्रोधित हैं। यहां तक ​​कि उन्हें शायद पता भी नहीं होगा कि उन्हें किस बात से चिढ़ हो रही है। वे जानते हुए भी स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास नहीं करेंगे।

  1. आत्महत्या की प्रवृत्तियां:

यही डिप्रेशन को इतना खतरनाक बनाता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह आत्महत्या का कारण बन सकता है। आपका दोस्त या प्रियजन ऐसा बयान दे सकता है, “मुझे जीवन की परवाह नहीं है। यह बेकार है” या “कभी-कभी मुझे बालकनी से नीचे कूदने का मन करता है।” ऐसे बयानों को नजरअंदाज न करें। वे गंभीर खतरे का संकेत देते हैं। उदास व्यक्ति केवल ऐसी बातें नहीं कह रहा है। वह वास्तव में ऐसा कर सकता है।

निष्कर्ष: डिप्रेशन के लक्षणों को कभी भी नजरअंदाज न करें।

अवसाद का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति जीवन की चुनौतियों से निपटने के लिए बहुत कमजोर है। यह एक गंभीर लेकिन इलाज योग्य मानसिक समस्या है। ऊपर बताए गए लक्षणों का मतलब हमेशा डिप्रेशन नहीं होता है। वे सिर्फ थकावट, तनाव, चिंता या जलन के प्रभाव हो सकते हैं । लेकिन अगर आप लंबे समय से अपने प्रियजन में इनमें से एक से अधिक लक्षण देखते हैं, तो सावधान रहें। अपने मित्र को उचित उपचार दिलाने में मदद करें ताकि वह भी स्वस्थ और सुखी जीवन जी सके।

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