गढ़वा: धुरकी प्रखंड के टाटीदीरी गाँव में लायंस क्लब ऑफ़ गढ़वा ऑसम एवं मिलाप मेडिकल सेंटर के संयुक्त तत्वावधान में एक दिवसीय नि:शुल्क स्वास्थ्य शिविर का आयोजन किया गया। जिसमें स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ महजबीं, शिशु रोग विशेषज्ञ डॉ शमशेर सिंह और जनरल फिजिशियन डॉ असजद अंसारी द्वारा मरीजों की जांच किया गया। इस शिविर में कुल 205 मरीजों का जांच किया गया।
इस अवसर पर मरीजों का नि:शुल्क स्वास्थ जाँच, खून जाँच और नि: शुल्क दवा वितरण किया गया। इस मौके पर मिलाप मेडिकल सेंटर के डायरेक्टर डॉ असजद अंसारी ने कहा कि टाटीदीरी गांव में शिविर का आयोजन करने का उद्देश्य यहाँ के लोगों को स्वास्थ्य लाभ पहुंचाना है। स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर महजबीं ने कहा कि स्त्रियों को स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए। उन्होंने कहा कि महिलाएं सप्ताह में ज़्यादातर दिनों को 30-60 मिनट के लिए मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें।
इससे नींद अच्छी आती है, ऊर्जा बढ़ती है, और वज़न नियंत्रित रहता है। पौष्टिक आहार लें। प्रोटीन, विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार लें। सीज़नल फल और सब्ज़ियां, पत्तेदार साग, जामुन, शकरकंद, ब्राउन राइस, क्विनोआ, टोफ़ू, और बीन्स खाएं। दूध, दही, और पनीर से कैल्शियम लें। पर्याप्त नींद लें। घरेलू कामकाज के बाद पर्याप्त नींद लें। समय पर भोजन करें। समय पर भोजन करना चाहिए। गर्मी में खूब पानी पिएं। गर्मी में खूब पानी पीना चाहिए। डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं। डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं।
