सिसई: छात्राओं ने किया योगाभ्यास, योग गुरु बोले- भस्त्रिका प्राणायाम का नियमित अभ्यास है विशेष लाभकारी

मदन साहु

सिसई (गुमला):- राष्ट्रपिता महात्मा गांधी और लाल बहादुर शास्त्री के जयंती के अवसर पर पतंजलि योग परिवार सिसई के द्वारा प्रखंड के कस्तूरबा गांधी बालिका विद्यालय पंडरानी में स्वच्छता, प्रभात फेरी रैली, वृक्षारोपण और योगाभ्यास किया गया। सर्वप्रथम राष्ट्रपिता महात्मा गांधी के तस्वीर पर माल्यार्पण कर श्रद्धांजलि अर्पित किया गया।

विद्यालय के शिक्षक शिक्षिकाओं और योग गुरु गजराज महतो ने महात्मा गांधी और लाल बहादुर शास्त्री के  जीवनी पर प्रकाश प्रकाश डालते हुए छात्राओं को अवगत कराया। और स्वच्छता की जानकारी दी।

इस मौके पर योग गुरु गजराज महतो ने विभिन्न प्रकार के आसन प्राणायाम का अभ्यास करते हुए स्वस्थ , निरोगी व आनंदमय जीवन जीने हेतु सभी छात्राओं को योग को अपने दिनचर्या में शामिल करने को कहा। इसके निमित्त प्रतिदिन ब्रह्म मुहूर्त की पावन बेला में फ्रेश होकर योग, आसन, प्राणायाम करने को कहा और योग और आसान का अभ्यास करने से होने वाले शारीरिक लाभ के बारे में जानकारी दी।

योग गुरु ने बताया कि हमारे शरीर के अन्दर सात अमूल्य अंग है जिसमें श्वास नली, फेफड़ा, यकृत, हृदय, पैंक्रियाज, पाचनतंत्र व दोनो गुर्दे शामिल हैं। बैठकर करने वाला मंडुकासन, गोमुखासन का अभ्यास कराया और इन आसनों के करने से होने वाले लाभ की जानकारी दी। भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास बारिकी से कराते हुए कहा कि प्रतिदिन 5 मिनट का अभ्यास करने से शुद्ध व भरपूर ऑक्सीजन फेफड़े के द्वारा हृदय में प्रवेश करती है।

जिससे हमारे शरीर के अन्दर के 72 करोड़,72 लाख, 10 हजार 201 नस – नाड़ियों में रक्त व वायु पहुंचता है। जिससे  सभी अंग, हार्ट, ब्रेन लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं। शरीर के  बाहर के अंग हाथ व पैरों की सुदृढ़ता के लिए 6 – 6 बार सरल व्ययाम का अभ्यास कराया। प्रभात फेरी निकाल कर और सत्य, अहिंसा व देश भक्ति के रक्षा हेतु शपथ दिलाया गया । विद्यालय प्रांगण में औषधीय पौधों का रोपण किया गया।

इस मौके पर वार्डेन सह शिक्षिका स्वेता निर्मला मिंज, अनिता कुमारी, नीलिमा पहान, पल्लवी कुमारी, प्रमिला लकड़ा, स्मिता वसीम अंसारी, अनीस उल्ला सहित भारी संख्या में छात्राएं मौजूद थे।