उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए ब्लड शुगर लेवल, जानें कब हो जाती है डायबिटीज की समस्या

Normal blood sugar according to age: दुनियाभर में डायबिटीज (मधुमेह) के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। करोड़ों लोग इस बीमारी से जूझ रहे हैं, जो आज के दौर में एक गंभीर लाइफस्टाइल डिजीज बन चुकी है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अत्यधिक मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता, तनावपूर्ण जीवनशैली और फैमिली हिस्ट्री इसके प्रमुख कारण हैं। डायबिटीज किसी भी उम्र में हो सकती है और कई बार इसकी शुरुआत धीरे-धीरे होती है, जिससे लोग शुरुआती लक्षणों को पहचान नहीं पाते।

शरीर में ब्लड शुगर ऊर्जा का मुख्य स्रोत होता है, जो भोजन से मिलने वाले ग्लूकोज से बनता है। अग्न्याशय (Pancreas) इंसुलिन नामक हार्मोन के जरिए इस ग्लूकोज को नियंत्रित करता है। जब इंसुलिन पर्याप्त मात्रा में नहीं बनता या शरीर इसका सही उपयोग नहीं कर पाता, तो ब्लड शुगर बढ़ने लगता है, यही स्थिति टाइप 2 डायबिटीज कहलाती है।

डायबिटीज में ब्लड शुगर कितना बढ़ सकता है?

अगर डायबिटीज का इलाज नहीं किया जाए, तो फास्टिंग शुगर लेवल 200 mg/dL से अधिक हो सकता है।खाने के बाद का शुगर लेवल 300 mg/dL या उससे ज्यादा तक पहुंच सकता है। यह स्थिति शरीर के हार्ट, किडनी, आंखों और नर्व्स को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।

हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia): जब शुगर बहुत घट जाए

लेवल: 70 mg/dL से कम

लक्षण: कमजोरी, पसीना, घबराहट, चक्कर

खतरा: यह स्थिति जानलेवा हो सकती है, तुरंत मीठा पदार्थ या ग्लूकोज लेना चाहिए

हाइपरग्लाइसीमिया (Hyperglycemia): जब शुगर बहुत बढ़ जाए

लेवल: 250 mg/dL या अधिक

लक्षण: बार-बार पेशाब आना, प्यास लगना, थकान, धुंधला दिखाई देना


लंबे समय तक अनकंट्रोल रहने पर यह डायबिटिक कीटोएसिडोसिस (DKA) का रूप ले सकता है, जो मेडिकल इमरजेंसी है।

उम्र के अनुसार नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल (mg/dL)

6 साल तक के बच्चे

फास्टिंग (खाली पेट): 80–180 mg/dL

खाने से पहले: 90–180 mg/dL

खाने के 2 घंटे बाद: ≤140 mg/dL

रात/सोते समय: 100–180 mg/dL


13 से 19 वर्ष के किशोर

फास्टिंग: 70–150 mg/dL

खाने से पहले: 90–120 mg/dL

खाने के 2 घंटे बाद: ≤140 mg/dL

रात/सोते समय: 90–150 mg/dL


20 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क

फास्टिंग: 100 mg/dL से कम

खाने से पहले: 70–130 mg/dL

खाने के 2 घंटे बाद: 180 mg/dL से कम


65 वर्ष से अधिक उम्र के वरिष्ठ नागरिक

फास्टिंग: 90–130 mg/dL

रात/सोते समय: 150 mg/dL से अधिक नहीं

टाइप 2 डायबिटीज के मुख्य कारण

• शारीरिक गतिविधि की कमी

• ज्यादा जंक या मीठा खाना

• तनाव

• मोटापा

• पारिवारिक इतिहास


डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय

• नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करें।

• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का समय पर सेवन करें।

• हेल्दी डाइट लें: फाइबरयुक्त भोजन, साबुत अनाज, हरी सब्जियां।

• रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।

• तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान अपनाएं।


डायबिटीज को पूरी तरह खत्म करना मुश्किल है, लेकिन जीवनशैली में सुधार, दवाओं और नियमित मॉनिटरिंग से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।