Health Tips: मौसम बदलते ही हमारे शरीर को भी कुछ जरूरी बदलावों की जरूरत होती है। खासतौर पर सर्दियों में अगर लाइफस्टाइल में लापरवाही बरती जाए, तो इसका सीधा असर सेहत पर पड़ सकता है। ऐसी ही एक आदत है, सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना।
जहां गर्मियों में ठंडा पानी राहत देता है, वहीं सर्द मौसम में यही आदत कई बार गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना कुछ लोगों के लिए जानलेवा तक साबित हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पहले से कोई बीमारी है।
अचानक ठंडा पानी क्यों बनता है खतरा?
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते ही शरीर को अचानक झटका लगता है। इससे ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट और नसों पर असर पड़ता है, जो कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
1. हार्ट अटैक का बढ़ा हुआ खतरा
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से दिल की धड़कन अचानक तेज हो जाती है और ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार यह स्थिति हार्ट अटैक को ट्रिगर कर सकती है। खासकर, हार्ट पेशेंट, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज के मरीज। ऐसे लोगों को सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से विशेष रूप से बचना चाहिए।
2. ब्रेन स्ट्रोक का खतरा
बहुत कम लोगों को यह जानकारी होती है कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ सकता है। ठंडे पानी के संपर्क में आते ही शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। जिन लोगों को पहले से स्ट्रोक, माइग्रेन या न्यूरोलॉजिकल समस्या रही हो, उनके लिए यह स्थिति बेहद खतरनाक हो सकती है।
3. सर्दी-जुकाम और इम्यूनिटी पर असर
ठंडे पानी से नहाने के बाद शरीर को दोबारा गर्म होने में समय लगता है, जिससे इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ सकता है।
यही वजह है कि ऐसे लोगों को बार-बार सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, गले में संक्रमण जैसी समस्याएं घेर लेती हैं।
4. त्वचा की समस्याएं बढ़ने का खतरा
सर्दियों को वैसे ही त्वचा का दुश्मन माना जाता है और ठंडे पानी से नहाने से यह समस्या और गंभीर हो सकती है।
इससे स्किन की नैचुरल नमी खत्म हो जाती है, जिससे हो सकती हैं रूखी और फटी त्वचा, खुजली, एलर्जी, रैशेज
खासतौर पर ड्राई स्किन वालों को इस आदत से बचना चाहिए।
क्या ठंडे पानी से नहाना बिल्कुल गलत है?
कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि ठंडे पानी से नहाना हर किसी के लिए नुकसानदायक नहीं होता। युवा, पूरी तरह स्वस्थ और नियमित एक्सरसाइज करने वाले लोगों में यह आदत इम्यूनिटी और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर भी कर सकती है
निष्कर्ष यही है कि यह पूरी तरह व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और मेडिकल कंडीशन पर निर्भर करता है।
एक्सपर्ट्स की सलाह
सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना ज्यादा सुरक्षित
अगर ठंडे पानी से नहाते हैं तो पहले पैरों से शुरुआत करें
हार्ट, बीपी या डायबिटीज मरीज डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
(डिस्क्लेमर: यह खबर सामान्य स्वास्थ्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
